142 / 222
142
3 Samme øvelse som ovenfor, men med fatning med overgrep. Ill: ALE
3 Sitt på en stol med ansiktet mot ribbeveggen. Legg treningsstrikken om en av de
nedre ribbene og hold i håndtakene med undergrep. Tøy strikken ved å bøye albuene.
Ill: ALE
3 Sitt på stol. Legg strikken under stolen og ta fatning i endene på hver side av
stolsetet. Trekk i tauet ved å strekke armene opp. Gjenta. Ill: OBL