140 / 222
140
2 Sitt på en stol. Legg treningsstrikk under føttene. Før armene over hodet og strekk
albuene så godt som mulig. Ill: OBL
3 Sitt på stol. Ta strikken under den ene fotsålen. Len kroppen bakover og trekk benet/
foten opp fra gulvet slik at kneet strekkes. Gjenta med begge bena. Ill: ALE
3 Sitt på stol. Legg strikken rundt skuldrene/ryggen. Trekk så hardt du kan ved å
strekke albuene. Gjenta. Ill: OBL