138 / 222
138
Aktiviteter med treningsstrikk
Styrke, balanse, koordinering, uttøyning, styrking og fleksibilitet i håndgrep.
Hjelpemidler:
Treningsstrikk, ribbevegg, stol
1 Stå og legg treningsstrikken under føttene. Hold i håndtakene og strekk armene over
hodet med så strake albuer som mulig. Ta armene ned og gjenta.
1 Stå med ryggen mot ribbeveggen. Legg treningsstrikken under ei ribbe. Hold i
håndtakene med bøyde armer ved siden for kroppen Strekk armene over hodet og rett
ut albuene så godt som mulig.. Ta armene ned langs overkroppen og gjenta.