176 / 222
176
2 Fest bred benk til ribbeveggen med den ene enden. Ligg på magen langsetter
benken. Trekk deg oppover med hendene til du når ribbeveggen. La deg gli ned igjen.
3 Bred benk i vannrett stilling. Ligg på magen langsetter benken. Trekk deg frem med
hendene til motsatt side. Skyv deg tilbake igjen. Gjenta.
Alle illustrasjoner under «Benk»: ALE