175 / 222
175
3 Bred benk. Ligg på magen tvers over benken med midjen som kontaktpunkt. Løft
den ene arma og motsatt ben samtidig. Slapp av og gjenta med motsatt arm og ben.
Gjenta hele øvelsen.
1 Bred benk. Fest den ene enden av benken til ribbeveggen. Gå opp og ned med
håndstøtte.
2 Fest bred benk til ribbeveggen med den ene enden. Krabb oppover benken til du når
ribbeveggen. Snu og ak ned igjen.