171 / 222
171 / 222
171
3 Ligg på magen på ballen. Løft overkroppen med vridning og strekk samtidig armene
frem. Ligg ned og gjenta.
3 Ligg på magen på ballen. Løft vekselvis venstre og høyre ben med så strake knær
som mulig.
Alle illustrasjoner under «Bozuball»: ALE
