170 / 222
170
2 Plasser ballen foran ribbeveggen med den flate sida ned. Grip om ei ribbe og gå
opp på ballen med litt hjelp. Bøy og strekk knærne så godt som mulig.
3 Ligg på magen på ballen med armene langs sidene eller på ryggen. Løft
overkroppen og hold et øyeblikk. Ligg ned og gjenta.
3 Ligg på magen på ballen. Løft overkroppen og strekk samtidig armene frem. Ligg
ned og gjenta.