169 / 222
169
2 Sitt på ballen. Beveg den frem og tilbake.
1 - 2 Plasser ballen foran ribbeveggen med del flate sida opp. Grip om ei ribbe og gå
opp på ballen. Finn balansepunktet og prøv å stå ei stund.
2 Plasser ballen foran ribbeveggen med den flate sida ned. Grip om ei ribbe og gå
opp på ballen. Finn balansepunktet og strekk ut knærne og hoftene så godt som mulig.
Hold stillingen ei stund.