136 / 222
136
Aktiviteter med tau
Styrketrening. Bevegelsestrening. Balansetrening.
Hjelpemidler: Tykt tau, ca. 1 m tykt, hamp eller sisal.
Gange på tykt tau
1 Legg tauet utstrakt på gulvet. Gå langs tauet både med og uten sko fra ende til
ende. Snu og gå tilbake. Øvelsen kan også utføres med enkel eller forsterket støtte.
1 Stå og senk armene mens du holder i tauet. Før det ene benet over tauet mens du
holder med hendene. Gjør det samme med det andre benet. Gjør det samme baklengs.
Gjenta. (jfr. Aktivitet med håndkle)