133 / 222
133
Håndkle
Balansetrening. Oppøving av styrke og fleksibilitet i armer og hender.
Hjelpemidler:
Et håndkle e.l.
1 Stå sammen med en medhjelper og hold med begge hendene i hver deres ende av
håndkleet. Vri det med vekselvis håndfatning hver deres vei.
1 Stå og hold i hver deres ende av håndkleet. Dra i hver deres retning.
1 Stå og hold i begge endene av håndkleet. Strekk armene over hodet så høyt du
klarer. Ta armene ned og gjenta.