134 / 222
134
1 Hold i begge endene av håndkleet. Bøy deg fremover og senk det ned mot gulvet så
det danner ei løkke. Gå gjennom løkka, først med den ene, så med den andre foten.
Gjør det samme baklengs. Gjenta. (Se ill. under «Tau»)
1 Stå og hold i begge endene av håndkleet. Løft armene opp og strekk den ene arma
ut til sida mens du bøyer den andre. Gjenta til den andre siden.
2 Stå ved ribbeveggen og legg håndkleet rundt ei ribbe. Ta tak i begge endene og
trekk ved å føre kroppen bakover og strekke albuene. Dra kroppen frem igjen ved å
bøye albuene. Gjenta.
2 Knytt den ene enden av håndkleet i ribbeveggen. Hold i den andre enden og vri.
Gjenta
2 Medhjelper knytter en fast knute på håndkleet. Løs den opp.