130 / 222
130
1 - 2 Stå ved ribbeveggen med brystet eller ryggen mot ribbene. Strekk armene så
høyt du klarer. Ta tak i ribben. Hold fast. Ta armene ned. Gjenta.
2 Stå ved ribbeveggen med brystsida imot. Bøy deg ned. Ta en ertepose. Strekk deg
opp og slipp posen ned bak den høyeste ribben du kan nå. Bøy deg ned og ta den opp.
Gjenta.
2 Stå ved ribbeveggen, hvor det er festet baller. Ta tak i ballene og få dem løs, en for
en.
2 Sitt med ryggen mot ribbene med bøyde knær. Løft armene så høyt du klarer. Ta tak
og hold fast. Gjenta.