128 / 222
128
Ribbevegg
Balansetrening. Styrketrening. Aktiv utstrekning av kroppen, spesielt skulder og
albue. Styrking av håndgrep.
Hjelpemidler: Tjukkasmatte, rokkeringer, erterposer.
Sistnevnte gir god lyd ved nedslag og endrer ikke posisjon, som f.eks. en liten ball.
1 Klatre opp i ribbeveggen. Ta tak i en ribbe og heng etter armene med brystet eller
ryggen inntil. Heng etter armene.
1 Heng med ryggen mot ribbene. Bøy opp bena og strekk ut igjen. Gjenta.