126 / 222
126
En annen og mer krevende variant er å bevege seg med en gjenstand, f.eks. ball
mellom seg. Dette krever større kraft og oppmerksomhet på hvor man plasserer
ryggen, spesielt fordi avstanden til partneren umuliggjør å ta armkrok.
Kroppsoppretting ved bruk av andre hjelpemidler
Eksempel på aktivering av kroppsopprettingsmuskulatur ved ryggøvelse på benk.
Ill: ALE
Mange andre apparater kan anvendes på en måte som fremmer styrken i
opprettingsmuskulaturen, både stasjonære, som f.eks. ribbevegg o.a. og bevegelige,
som f.eks. baller, manualer o.a.
Strekk av overkroppen i pararbeid med rundstokk. Ill: ALE
De fleste øvelser foretatt i mageleie eller sittende og som har elementer av løft, enten
av kroppen, armer eller ben, vil bidra til å fremme oppretting av kroppen, både fordi
bevegelsene virker tøyende i seg selv og at bevegelser mot tyngdekraften virker
styrkende på muskulaturen. Hvor mye styrke som anvendes beror på graden av
utstrekning og vektbelastning i løftet.