163 / 222
163
3 Sitt på en stol. Hold ballen i ei hand og før den over til den andre. Gjenta.
3 Sitt på en stol. Hold ballen i hendene. Løft den over hodet med så strake armer som
mulig og bøy deg over til den ene sida. Rett deg opp igjen og gjenta til motsatt side.
3 Sitt på en stol. Hold ballen i hendene foran kroppen. Vri kroppen (før ballen) så
langt over til den ene sida som du klarer. Vri tilbake og over til motsatt side. Gjenta.
Alle illustrasjoner under «Basisball»: ALE