162 / 222
162
2 Stå oppreist. Løft ballen over hodet. Bøy deg så langt ned som du kan komme og
reis opp igjen. Gjenta.
2 Stå oppreist. Løft ballen over hodet. Vri deg så langt over til den ene sida som du
kan komme og rett deg opp igjen. Gjenta til motsatt side.
3 Sitt på en stol. Hold ballen i hendene og løft den over hodet med så strake armer
som mulig. Gå tilbake til utgangsstilling og gjenta.