101 / 222
101
Mellomposisjon mellom bakre og midtre del av nedre segment. Underlaget er hevet
ved fotenden.
Ill: ALE
Posisjonene ved drenering av nedre segment er de samme som ved midtre, bortsett
fra den eleverte fotenden. Ved bruk av spesialseng er dette enkelt å få til, mens det
ellers vil kreve litt oppfinnsomhet. Bildene ovenfor er demonstrasjonsillustrasjoner
av noen stillinger. For å ligge behagelig i mellomstillingene er det greit å støtte opp
kroppen med puter o.l., så den som ligger kan slappe av. Avspenningen er jo en viktig
del av hele drenasjeprosessen. Derfor kan man godt kombinere stillingsendring med
annen avspenningsmetodikk, f.eks. strykninger (bilde nr. 2 i foregående serie). Man
kan også forsterke virkningen ved å banke/klappe lett over brystkassen på aktuelt
dreneringssted. Dette gir vibrasjoner, som kan forsterke dreneringseffekten.
Øke/vedlikeholde leddutslag
Til daglig utnytter de færreste av oss den fulle bevegelseskapasiteten som leddene
gir oss. Imidlertid kan vi, i alle fall opp til en viss alder når som helst ta i bruk den
muligheten som ledd- og muskelkapasiteten gir oss. Økt reflektorisk aktivitet i
muskulaturen forårsaker en øket impulsfrekvens til de muskelgruppene man vil
bevege og virker dermed som en brems mot aktiv bevegelse. En optimal reduksjon
i kroppslig spenningsnivå vil øke mulighetene til å påvirke muskulaturen, og øke,
eller vedlikeholde leddutslag. Derfor kan avspenning som en begynnelse på ei
treningsøkt kan være positivt, siden muskulaturen etter avspenningen vil ha et lavere
spenningsnivå og ha bedre forutsetninger for å være mer plastisk enn ellers. Senere
vil målsetningen være å vedlikeholde utslagene. Dette er spesielt viktig i henhold til
daglig stell og hygiene.