Påmeldingsfrist for fysisk opptaksprøve er 15. mai.

Påmelding til fysisk opptaksprøve

Påmeldingen er åpen i perioden 30. april-15 mai. Etter denne perioden er det ikke mulig å melde seg på. Dersom du ikke booker et tidspunkt er du automatisk ute av opptaket til bachelor i paramedisin. Skulle du bli syk på testdagen eller av andre årsaker ikke kommer til å møte, må du ta kontakt med oss så fort som mulig, senest samme dag. Send epost til paramedisin@ihg.ntnu.no

For å bestå den fysiske testen må alle øvelser gjennomføres med bestått resultat. Det er samme krav til gutter og jenter og det gis kun ett (1) forsøk på hver øvelse.

Det er kontrollør som teller godkjente iterasjoner på styrketestene. Gjennomføringen av øvelsen skal være kontinuerlig, det er ikke tillatt med pauser underveis. Spør før du begynner om du lurer på noe.

Øvelse 1: Kondisjon – Løpetest på tredemølle

Testen består av løping på tredemølle i 16 minutter sammenhengende. Du kan selv justere hastigheten underveis. Det er ikke tillatt å holde seg i rekkverket.

For å bestå øvelsen, må du i løpet av de 16 minuttene ha løpt 3000 meter uten avbrudd.

Dersom du opplever stort ubehag under testen, vil testen avbrytes umiddelbart.

Treningstips: Løpetesten er øvelsen med høyest strykprosent. Treningsråd for løpetesten finner du her: Treningsråd fra CERG

Øvelse 2: Styrke - Planken

Kun tær og underarmer skal være i kontakt med underlaget. Armene skal peke fremover.

Tidtakingen starter i det du løfter knærne fra underlaget og kroppen er strak fra ankler til nakke.

For å bestå må du holde kroppen strak i 60 sekunder uten å løfte eller senke baken eller bøye knærne.

Øvelse 3: Styrke – Knebøy

Testpersonen skal ha en sekk på ryggen – tilsvarende en 10 kg oksygensekk, og en 3 kilos manual i hver hånd.

• Avstanden mellom føttene skal være en skulderbredde.
• Bøy ned i hoftene og knærne. Hofteledd skal være lavere enn kneledd.
• Armene holdes i valgfri posisjon, men manualer skal ikke berøre gulvet i nedre stilling.

For å bestå må du gjennomføre 20 godkjente repetisjoner.

Øvelse 4: Styrke - Sit-ups

• Utgangsstilling er liggende på ryggen med leggene på step-kasse med 90 grader i hofte- og kneledd.
• Kontrolløren holder beina fast.
• Hendene skal holdes på hodet slik at fingrene møtes bak hodet under hele øvelsen.
• Hendene (fingrene) skal helt berøre gulvet i nedre stilling.
• I øvre stilling skal vekselvis høyre og venstre albue berøre innsiden av motsatt kne.

For å bestå må testpersonen gjennomføre ti repetisjoner til hver side i henhold til beskrivelsen ovenfor, til sammen 20 repetisjoner

Når du ha booket tid får du en kvittering på e-post. Forsikre deg om at du har fått kvittering.

• Ta med gyldig legitimasjon. Du må legitimere deg før du får starte opptaksprøven.
• Ta med utfylt egenerklæringsskjema for svømmedyktighet og oppfylte helsekrav til førerkort klasse D.
• Møt opp til riktig tid. Skift, registrering og oppvarming vil foregå de neste 30 minuttene før oppstart løpstest. Ønsker du oppvarming utover dette må du selv gjøre dette utenfor lokalet før oppmøtetid.
• Husk innesko
• Husk hengelås til garderobeskapet dersom du vil benytte garderobene på treningssenteret.
• Om du blir syk eller ikke ønsker/kan møte må du gi oss beskjed så fort som mulig, senest samme dag, på epost.

Hva slags lokale brukes?
Det er et treningsstudio. Det er garderobe og dusj der som du kan bruke.

Er det toalett i testlokalet?
Ja.

Hva er adressen?
Lokalet heter Mova Gjøvik sentrum, og det ligger i Storgata 25 på Gjøvik.

Hvor finner jeg tilsvarende informasjon om lokalene ved de andre utdanningsinstitusjonene?
Se utdanningsinstitusjonenes nettsider.
 

Jeg er i Forsvaret. Kan jeg gjøre testen med et befal som kontrollør?
Nei, opptaksprøven må gjennomføres i regi av et studiested som tilbyr opptaksprøver i paramedisin.

Hva skal jeg ha på meg?
Lett treningstøy som samsvarer med treningssenterets reglement for bekledning, samt gode sko. Du skal løpe 3000 meter og gjøre styrkeøvelser.

Hva må jeg ha med?
Legitimasjon/ID-kort, egenerklæring for svømmedyktighet og oppfylte helsekrav til førerkort klasse D og treningstøy.

Hvor lang tid tar opptaksprøven?
Selve prøven tar mellom 30–60 min, men du må være forberedt på å bruke noe tid på venting. 

Når skal jeg møte?
Møt opp på tidspunktet du har fått på bekreftelsesmailen. Opptaksprøven starter en halv time etter dette tidspunktet.

Hvordan registrerer jeg meg på testdagen?
I treningssenteret finner du en registreringsmedarbeider. Der melder du at du er kommet, signerer for oppmøte, viser legitimasjon, og leverer egenerklæring for svømmedyktighet og oppfylte helsekrav til førerkort klasse D.

Hva gjøre jeg om jeg er forsinket?
Kom og meld deg, så prøver vi å sette deg i en annen gruppe. Vi kan ikke garantere at vi får det til. Dette avhenger av hvor store grupper vi får.

Hva gjør jeg hvis jeg er syk på testdagen?
Da sender du oss en e-post på: paramedisin@ihg.ntnu.no. Vi vil prøve å finne en annen tid til deg. Opptaksprøven må tas på en av de oppsatte tidspunktene, så dersom du ikke blir frisk til siste mulige opptaksprøvedag, må du vente til neste år.

Kan jeg ha med en venn ("heiagjeng")?
Nei, det er det dessverre ikke anledning til.

Hva skjer når selve testen er over?
Det er anledning til å ta en dusj i garderoben. Men ellers er du ferdig når siste styrketest er gjennomført.

Jeg er skadet – kan jeg ta testen senere?
Nei, dessverre. Dersom du ikke kan møte og bestå testen på en av de oppsatte opptaksprøvedagene må du søke igjen til neste år.
 

Hvordan og hvor varmer jeg opp?

Du møter til oppmøtetidspunkt. De første 10 minuttene er avsatt til skift i garderoben og til registrering. Du vil få anledning til å bruke av treningssenterets tredemøller til oppvarming de siste 20 minuttene før testen starter. Ønsker du mer tid til oppvarming enn dette må dette foregå før ankomst og registrering.

Får jeg karakter?
Det gis bare bestått/ ikke bestått.

Må jeg bestå alle testene?
Ja, alle må bestås for at søknaden skal behandles.

Kan jeg gjøre alternative styrketester?
Nei.

Hvor mange forsøk har jeg på styrketestene og 3000 meteren?
Ett forsøk.

Hvis jeg stryker, når kan jeg prøve igjen?
Du kan ta prøven igjen til neste år.

Hva er rekkefølgen på testene?
Først løpes 3000 meter. Etter denne får dere puste ut i noen få minutter, så starter styrketestene. Rekkefølgen på styrketestene er: Planke, knebøy, sit-ups.

Hvor lang pause er det mellom testene?
Ingen pause mellom styrketestene, du går fra den ene rett over til den neste til alle tre er gjennomført. Mellom løpingen og styrketestene er det noen få minutters pause.

Kan jeg gjøre resten av opptaksprøven om jeg stryker på én test?
Ja, det kan du. Vi anbefaler det også, så får du vite hvordan du ligger an til en eventuell søknad neste år.

Hvordan skal tredemøllen innstilles?
Dette opplyses det opp i form av en plakat festet på tredemøllen, både på oppvarmingen og på selve testen. Hastigheten stiller du selv, vi gjør det ikke for deg. Du kan øke stigning om du vil, men tidskravet er det samme.

Kan jeg høre på musikk mens jeg tar testen?
Ja, på løpingen kan du bruke hodetelefoner. Høyttaler godtas ikke. På styrkeprøvene må du høre tellingen til kontrolløren.

Kan man ta pauser i de ulike øvelsene?
Nei, de skal foregå uten pauser. Får du det ikke til uten pauser er testen ikke bestått.